مطالعه جدید: خواب می‌تواند خاطرات بد را پاک کند

محققان گفته‌اند که مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که خواب می‌تواند نقشی کلیدی در کاهش اثرات خاطرات ناخوشایند و تقویت خاطرات مثبت داشته باشد.

 به گزارش افغان نیوز؛ محققان دانشگاه هنگ‌کنگ از روشی نوین به نام «فعال‌سازی هدفمند حافظه» (TMR) استفاده کرده‌اند که در طول خواب به تقویت خاطرات خوشایند و تضعیف خاطرات دردناک می‌پردازد.

این پژوهش، که نتایج آن در مجله علمی معتبر «پی‌ان‌ای‌اس» (PNAS) منتشر شده است، به بررسی این ایده پرداخته که خواب ممکن است فرصتی برای کاهش بار روانی ناشی از خاطرات ناخوشایند فراهم کند.

محققان معتقدند بازخوانی تجربیات دردناک یا آسیب‌زا برای بسیاری از افراد ناراحت‌کننده است و فعال‌سازی هدفمند حافظه می‌تواند در خواب به تضعیف این خاطرات منجر شود.

در این مطالعه، ۳۷ شرکت‌کننده در یک آزمایش چند مرحله‌ای شرکت کردند. آن‌ها ابتدا ۴۸ «کلمه بی‌معنی» را مشاهده کردند که هر کدام با تصاویری ناخوشایند جفت شده بودند.

 در مرحله بعد، نیمی از این کلمات با تصاویر مثبت جدید از دسته‌هایی نظیر حیوانات، نوزادان، مناظر و انسان‌ها جایگزین شدند. پژوهشگران در طول مرحله خواب «بدون حرکت سریع چشم» (Non-REM) از اشارات شنیداری استفاده کردند تا حافظه مرتبط با این تصاویر را فعال کنند.

نتایج نشان داد که پس از بیدار شدن، شرکت‌کنندگان خاطرات ضعیف‌تری از تصاویر منفی و خاطرات قوی‌تری از تصاویر مثبت داشتند.

محققان تأکید کردند این یافته‌ها با تحقیقات پیشین درباره فعال‌سازی هدفمند حافظه همخوانی دارد و نشان می‌دهد که این فرایند می‌تواند نحوه یادآوری و تاثیرات عاطفی خاطرات را تغییر دهد.

آن‌ها همچنین دریافتند که این روش امکان کاهش تاثیر خاطرات ناخوشایند قدیمی و افزایش خاطرات مثبت تازه‌به‌دست‌آمده را فراهم می‌کند.

به بیان دیگر، این تکنیک می‌تواند تجربه ذهنی افراد از وقایع زندگی‌شان را دگرگون کرده و به بهبود سلامت روانی کمک کند.

این مطالعه می‌تواند راه را برای درمان‌های جدید در کاهش اثرات استرس، اضطراب و اختلالات روانی مرتبط با خاطرات آسیب‌زا هموار کند.